Du sollst Süßes einmal pro woche essen.
Du sollst Fisch zweimal pro Woche essen.
Du sollst Gemüse und Obst dreimal pro Tag essen.
Du sollst eineinhalb Liter Getränke pro Tag trinken.
Du sollst Eler und Fleisch dreimal pro Woche essen.
Du sollst Milchprodukte zweimal pro Tag essen.