Du sollst Fisch einmal bis zweimal pro Woche essen.
Du sollst Süßes einmal pro Woche essen.
Du sollst Eier und Fleisch zweimal bis dreimal pro Woche essen.
Du sollst Milchprodukte zweimal pro Tag essen.
Du sollst Gemüse und Obst zweimal bis dreimal pro Tag essen.
Du sollst Getreideprodukte und Kartoffeln zweimal bis dreimal pro Tag essen.
Du sollst eineinhalb Liter Getränke pro Tag trinken.
