Du sollst Fisch 1 bis 2 Mal pro Woche essen.
Du sollst Gemüse und Obst 2 bis 3 Mal pro Tag essen.
Du sollst Milchprodukte 2 Mal pro Tag essen.
Du sollst Getreideprodukte und Kartoffeln 2 bis 3 Mal pro tag essen.
Du sollst Süßes 1 Mal pro Woche essen.
Du sollst Eier,fleisch 2 bis 3 mal pro Woche essen.